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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是成功的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和目标，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过有效的沟通，个人能够展示自己的专业能力和领导力，从而在竞争激烈的环境中脱颖而出。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈，可以帮助双方更好地理解对方的观点，同时也能显示出你对对话的投入和重视。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性等方面的能力，我们可以在各种情境下更有效地与他人交流。在实践中不断学习和改进，将使我们在沟通中更加自信和高效。

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江南时报讯近日，苏州正值品蟹佳季，31岁的张女士却因餐餐吃蟹，在午饭后突发剧烈腹痛，被紧急送往苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心。经内科医生诊断，张女士患上了严重的急性肠胃炎，其根源与短时间内过量食用大闸蟹及既往肠胃功能不佳密切相关。

据了解，张女士日常工作繁忙，本身肠胃就比较敏感，常有“吃不合适”就腹泻的情况。近半个月来，她几乎每日都以大闸蟹为食。11月11日中午，她在午餐食用一只大闸蟹后，突然感到胃部及小腹持续性不适，随后在如厕时出现剧烈绞痛，伴有浑身冒冷汗、手脚冰凉、面色惨白等症状。所幸绞痛在约15分钟后自行缓解，她随即前往住所附近医院就诊。

太平街道社区卫生服务中心接诊医生李美景为其完善了血常规、便常规及腹部触诊等相关检查。检查结果显示，张女士的血象指标有轻度升高，腹部及脐周压痛，但无反跳痛，结合其典型的病史与症状，最终确诊为“急性肠胃炎”。

李美景解释，大闸蟹属于高蛋白、高胆固醇且性寒的食物。短时间内大量摄入，会急剧加重胃肠道负担，且张女士中午食用这只大闸蟹是前一日晚餐剩下的，其蛋白质极易成为细菌滋生的温床。对于张女士这样本身肠胃功能就较为脆弱的人群，更容易引发肠道菌群失调和急性炎症反应，导致胃肠道平滑肌剧烈痉挛，从而出现腹部绞痛、冷汗、四肢冰凉等类似“休克”的前期症状。

目前，张女士在经过抗感染、补充水电解质及调节肠道菌群等系统性治疗后，病情已得到有效控制，症状基本消除。

李美景温馨提示各位居民，大闸蟹虽美味，但切忌贪多，且不宜连续多日食用，更要注意死蟹体内会迅速滋生大量细菌并产生有毒物质，即使煮熟也无法完全去除，极易引起食物中毒。蟹肉性寒，食用时可佐以姜醋，并避免与同样寒凉的食物同食。既往有慢性胃炎、肠易激综合征等肠胃疾病的人群更应谨慎。一旦进食后出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻或发热等症状，请立即停止食用并及时就医。（李美景）

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