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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，避免重复工作和不必要的延误。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的联系。 其次，沟通技巧对于解决冲突至关重要。在面对分歧时，能够倾听对方的观点并表达自己的立场，有助于找到双方都能接受的解决方案。这种能力不仅能够减少不必要的争执，还能够促进团队合作和个人成长。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注，认真倾听他们的观点和感受。这不仅能够展示尊重，还能够帮助你更全面地理解对方。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或模糊不清的表达，这样可以确保信息的准确传达。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息相一致，这样可以增强信息的可信度。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，确认信息是否被正确理解。这有助于避免误解，并加强双方的沟通。 适应性：根据不同的沟通对象和情境，调整你的沟通风格。灵活地适应不同的沟通环境，可以帮助你更有效地与他人交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人而言，我认为持续学习和实践是提高沟通技巧的最佳途径。每个人都应该意识到沟通的重要性，并不断努力提升自己的沟通能力，以适应不断变化的社会环境。

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天气转凉，流感等呼吸道传染病逐渐进入高发季节。省疾控中心病毒病防治所主任医师李岩提醒，流感多为自限性疾病，多数患者于发病3至5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间，若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等迹象，请立即就医。

流感是流感病毒引起的对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，病毒分为甲、乙、丙、丁四型。引起流感季节性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的Victoria系。李岩介绍，目前河北检出病原以甲型H3N2亚型为主。

流感病毒的传播主要通过感染者在说话、打喷嚏和咳嗽时产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭或通风不畅且人群密集的场所，可能通过气溶胶的形式发生空气传播。

感染流感病毒后多数患者以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39℃—40℃，表现为咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状。

“部分患者症状轻微或无症状，流感病毒感染可导致慢性基础疾病加重，并发症中肺炎最为常见，其他并发症有神经系统损伤、心脏损伤、急性肾损伤和肾衰竭、肌炎和横纹肌溶解、休克等。”李岩提醒，老年人、儿童、慢病患者、孕妇以及免疫功能低下的人群易发生重症，患病期间要充分休息，多饮水，饮食应易于消化和富有营养，接触他人时佩戴口罩，一旦进行性加重，请及时就医。

李岩说，预防流感建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略。9月至10月是最佳的接种时间，上述时间内未接种的人群在整个流行季节都可以接种。每年接种流感疫苗是预防流感经济、有效的措施。

李岩提醒，日常生活中，应保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随意丢弃带有分泌物的纸巾，保持手卫生，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。此外，根据气候变化适量增减衣物、规律作息、适量运动、均衡营养，进一步增强自身免疫力。（河北日报记者崔丛丛）

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