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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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大河网讯（记者莫韶华）1月6日晚，北京梅兰芳大剧院内戏韵悠长，座无虚席。由河南省文化和旅游厅、河南省人民政府驻北京办事处联合主办的“2026年新春河南省三大剧种优秀剧目北京展演周暨‘跟着戏曲游河南’文旅推介活动”正式拉开帷幕。

这是豫剧、曲剧、越调三大河南代表性剧种首次以整体阵容、集中时段规模性亮相北京，在新春来临之际，诚邀四方宾朋共赴这场中原文化盛宴。

三大剧种集体“亮家底”，首都舞台展现“中原风”

本次展演周是河南戏曲艺术实力的一次集中呈现。1月6日至14日，河南豫剧院青年团、河南省越调艺术保护传承中心、河南省曲剧艺术保护传承中心等省内顶尖院团，将带来6部精品剧目共计6场演出。

剧目安排精心策划，涵盖了传统经典与新编精品：既有展现巾帼英雄史诗的新编历史豫剧《妇好》作为开幕大戏，该剧生动塑造了华夏历史上第一位女将军的光辉形象，演绎了一段波澜壮阔的文明史诗；也有《穆桂英大破天门阵》《收姜维》《风雪配》等脍炙人口的经典名作，更有《赵一曼》《鲁镇》等思想深刻的现代与改编剧目。

三大剧种独特的艺术风格——豫剧的铿锵大气、曲剧的通俗婉转、越调的古朴苍劲，将在首都舞台上得以淋漓尽致的展现。

活动现场，河南省文化和旅游厅党组书记、厅长黄东升在致辞中表示，河南是中华文明的重要发祥地，中原戏曲艺术扎根这方沃土，生生不息。这次展演周展示的6台优秀剧目，从不同侧面展现河南戏曲工作者守正创新、精益求精的艺术追求。

除了精彩的舞台演出，梅兰芳大剧院大厅内同步设置的非遗活态展示区也吸引了众多目光。唐三彩、汝瓷烧制技艺、浚县泥咕咕等6项极具河南特色的非遗展示，让观众在赏戏之余，能零距离触摸中原传统文化的厚重底蕴，实现“看一场好戏，淘一件好物”的多元体验。

豫剧《妇好》在京圈粉，吸引游客奔赴河南

当晚，北京梅兰芳大剧院内鼓乐铿锵，由河南豫剧院青年团创排的新编历史豫剧《妇好》正在上演。观众席中，既有老戏迷沉浸在熟悉的豫韵之中，也有许多年轻的面孔，他们被这波澜壮阔的历史叙事与极具张力的现代表达深深吸引。

当演至妇好领军出征等核心唱段时，演员高亢清亮的嗓音与饱满激昂的情感，如潮水般涌向观众席，引发现场经久不息的掌声。

来自北京的医务工作者田琨全神贯注，她表示，吸引自己走进剧场的是“妇好”这个跨越三千年的历史人物与殷墟的厚重文化。“我对殷墟文化有一定了解，在国家博物馆看过与妇好相关的文物。”田琨说，她认为将这位中国历史上首位女将军的故事，与河南独具特色的戏曲艺术相结合，必将产生奇妙的“文化碰撞”。

北方昆曲剧院作曲家姚昆宏表示，作为一位在北京工作三十年的开封人，深切感受到现场“热气腾腾”的氛围，演出前大厅里人山人海。她认为，《妇好》进京演出，对于提升安阳殷墟、中国文字博物馆的知名度，以及整个河南的文化形象都具有重要意义。

“河南几大古都底蕴深厚，这次通过戏曲把殷墟文化和妇好这位传奇女将军的事迹生动地搬上舞台，正好能带动大家‘跟着妇好游安阳，游殷墟’，是一次文旅融合的有益实践。”姚昆宏评价。

河南豫剧青年团团长关效宇表示，豫剧《妇好》此次在京演出，成功地将妇好形象以及相关历史文物活起来、焕新生，让观众对历史文化的兴趣，转化为对一方水土的实地探访向往，希望通过这部戏，把殷商文化的独特魅力和文旅价值传出去，让千年殷商文明通过现代戏曲的当代表达，在首都乃至更广阔的舞台上焕发出新的生命力。

“戏曲+文旅”创新融合，向全国发出新春邀约

本次活动不仅是一场高水平的艺术展演，更是一次文旅融合的创新实践。它突破了传统的演出模式，将剧场变为展示河南文旅资源的“前沿展厅”。在开幕式上，河南文旅首次发布了《回河南·寻味中国年》宣传片，借助展演周的热度，向首都及全国观众发出诚挚的新春邀请。

黄东升在推介中生动描述了“老家河南”的年味：“春节就要到了，我们围绕‘回河南·寻味中国年’，给大家带来了丰富的‘年味盛宴’。欢迎各位朋友回到老家河南，吃大席、享美食，寻找人间烟火味儿；赶庙会、赏非遗，体验中原乡土味儿；看演艺、买文创，邂逅潮流时尚味儿；进景区、逛街区，感受老家人情味儿。”

去年以来，河南文旅持续开展“跟着戏曲游河南”主题宣传，积极探索“剧院为台、演游一体”的宣传推广新模式，“以戏为媒、引客入豫”,希望观众在领略艺术之美的同时，激发对河南这片土地的好奇与向往。

现场广泛邀请在京的河南籍同乡、曾在豫工作的各界代表观看演出，以乡音慰藉乡愁，传递家乡的问候与温暖。

这场跨越千里的文化邀约，不仅展现了新时代河南文艺繁荣发展的勃勃生机，更彰显了河南以文化为纽带，深化交流、促进发展的开放姿态。随着展演周的持续，中原戏曲的铿锵韵律将继续在北京奏响，吸引更多人走进河南、读懂中国。

祝萍审核：莫韶华

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